хорошая работа мозга

Витамины для мозга и памяти

В современном мире на каждого человека лавиной обрушивается поток различной информации: задачи на работе и дома, новости в стране и в мире, разные события у друзей и т.д. Большинство из нас каждый день пролистывает ленту в социальных сетях и это также засоряет наш мозг. Кто-то готовится к экзаменам или аттестации. Кто-то записался на курсы английского языка. Это лишь небольшая часть той информации, которую мы должны каждый день запоминать, фильтровать и применять. Естественно, что при такой нагрузке нашему «компьютеру» нужно помогать — давать особые витамины и минералы, которые помогут улучшить память и повысить концентрацию внимания. Какие вещества следует давать нашему мозгу для улучшения его работы разберемся в этой статье.

информация и работа мозга


Витамины и минералы для мозга

Следует понимать, что многие полезные вещества мы практически не получаем из пищи, поэтому следует добавить в рацион питания особые комплексы, где в сбалансированном виде содержатся те ингредиенты, которые полезны для мозга и улучшения памяти. Большинство подобных препаратов содержит следующие компоненты:

  • ПНЖК Омега-3 (рыбий жир)
  • Витамин Е
  • Витамин А или бета-каротин
  • Витамины группы В

Давайте рассмотрим их свойства подробнее.


ПНЖК Омега-3 для мозга

Полиненасыщенные жирные кислоты — особые вещества, которые необходимы нам ежедневно для нормальной работы различных систем организма. В первую очередь, для мозга. Дело в том, что наш «компьютер» на 60% состоит из жиров, 30% из которых составляют ПНЖК Омега-3. При этом они не вырабатываются организмом самостоятельно и должны поступать с пищей. Однако если человек употребляет мало свежей рыбы и морских продуктов или льняного масла (наибольшее содержание среди растительных масел — 57%), то он испытывает их дефицит.

Именно поэтому рекомендуется каждый день принимать биологически активные добавки, которые содержат Омега-3.

Польза ПНЖК Омега-3 для мозга:

  • Повышают интеллектуальные способности за счет хорошей передачи нервных импульсов.
  • Увеличивают приток крови к мозгу, повышая его активность.
  • Замедляют старение клеток.
  • Обеспечивают хорошую память и отличную концентрацию внимания.
  • Входят в состав клеточных мембран, обеспечивают защиту клеток.
  • Обеспечивают нормальный процесс передачи энергии между клетками.
  • Препятствуют затвердеванию клеточных оболочек.
  • Защищают от образования холестериновых бляшек в сосудах.

Данные жирные кислоты — незаменимый «строительный» материал для головного мозга, поэтому важно, чтобы они поступали в организм каждый день, потому что процесс обновления клеток идет постоянно.

Посмотрите небольшое видео о пользе рыбьего жира с омега-3 от Елены Малышевой:

Ко всему прочему, омега-3 полезны для работы сердечно-сосудистой системы, так как укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, оказывают противовоспалительное действие, повышают иммунитет и сопротивляемость организма. Также улучшают работу желудочно-кишечного тракта, снижают риск возникновения сахарного диабета. Важна роль жирных кислот и для работы нервной системы. Участвуя в передаче нервных импульсов, они способствуют снижению нервной возбудимости, помогают справиться с состоянием депрессии, с апатией, психозами, эмоциональными и поведенческими расстройствами.


Витамин Е для мозга и памяти

Данное вещество также крайне полезно для клеток организма. Он нормализует структуру мембран, тормозит перекисное окисление липидов. Благодаря своим антиоксидантным свойствам витамин Е замедляет старение клеток головного мозга и нейтрализует свободные радикалы.

Полезные свойства витамина Е:

  • Защищает клетки мозга от разрешения свободными радикалами.
  • Замедляет старение клеток, предупреждает возрастные изменения и заболевания — атеросклероз, ухудшение памяти и др.
  • Поддерживает здоровье клеточных мембран.
  • Обеспечивает хорошую работу сосудов головного мозга.
  • Укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию тромбов.
  • Нормализует кровообращение и микроциркуляцию крови.
  • Повышает усвоение витамина А, который также необходим для хорошей памяти и интеллекта.

Помимо указанных свойств следует отметить, что токоферол также необходимо принимать семейным парам при планировании беременности, потому что он значительно улучшает качество спермы у мужчин и повышает шансы на зачатие. Также он полезен для работы иммунной системы, повышает сопротивляемость к вирусам и инфекциям.


Витамин А (бета-каротин)

Строго говоря бета-каротин и витамин А — не одно и то же, потому что бета-каротин — провитамин (предшественник) витамина А, но в нашем контексте они выполняют схожие функции, поэтому мы объединили их под одним заголовком.

Многие знают, что витамин А полезен для зрения. Это действительно так. Основная его функция — синтез зрительного пигмента родопсина в тканях сетчатки глаз. Благодаря этому пигменту улучшается зрение в сумеречное и темное время суток, и поддерживается острота зрения в целом.

Однако витамин А также полезен и для мозга, потому что как и витамин Е, он поддерживает функции клеточных мембран и обеспечивает антиоксидантную защиту организма.

Полезные свойства витамина А для мозга:

  • Сохраняет молодость и здоровье клеток, препятствуя их разрушению окислительными процессами.
  • Участвует в процессе регенерации клеток, и стимулирует их обновление.
  • Защищает клеточные мембраны и поддерживает их стабильную работу.
  • Улучшает работу сосудов головного мозга.

Витамин А отлично сочетается с витамином Е, и они улучшают усвоение каждый друг друга, то есть оптимально их принимать вместе. Именно поэтому в составе многих препаратов они объединены.


Витамины группы В и их влияние на память и интеллект

Витамины группы В очень важны для функционирования всего нашего организма, потому что участвуют во всех обменных процессах, поддерживают работу нервной системы, защищают организм от негативного влияния стресса. Именно данная группа полезных веществ необходима для нормального энергетического обмена, для синтеза нуклеиновых кислот, расщепления и усвоения белков.

Польза витаминов группы В для мозга, памяти и внимания:

  • Витамин В1 (тиамин) — снабжает головной мозг глюкозой и способствует улучшению памяти.
  • Витамин В3 (никотиновая кислота) — необходим для стабильного энергетического обмена, в том числе, в клетках нашего «компьютера».
  • Витамин В4 (холин) — поддерживает работу нервной системы и помогает улучшить память.

В целом, все витамины группы В отвечают за стабильную работу нервной системы, а значит, способствуют снижению уровня стресса и нервного напряжения, от которых мозг очень сильно страдает. Они способствуют отличной передаче нервных импульсов и хорошей концентрации внимания.


Препарат для мозга и улучшения памяти — Брэйн-о-флекс Р от компании Vision

брэйн-о-флекс р препарат для мозга и памяти

Как было указано выше, зачастую наше питание не обеспечивает в полной мере поступление достаточного количества полезных веществ. Особенно ПНЖК Омега-3, да и с витаминами большой вопрос. Поэтому врачи рекомендуют добавить в свой рацион натуральные препараты, содержащие искомые компоненты в концентрированной форме.

Среди всего многообразия представленных на рынке комплексов ярко выделяется препарат Брэйн-о-флекс Р от компании Vision. Дело в том, что это специальный БАД для улучшения функций мозга, активизации концентрации внимания и памяти.

В составе наиболее важные ингредиенты:

Анализ средней питательной ценностиНа 1 капсулу 980 мг
Жиры640 мг
ПНЖК Омега-3325 мг
Витамин E5 мг
Флавоногликозиды2,5 мг
Бета-каротин2 мг

Особенности данного препарата:

  • На 100% натуральный состав, где все ингредиенты получены из природных источников.
  • Особая формула, в которой объединены наиболее важные для работы мозга вещества: омега-3, витамин Е, бета-каротин. А также особая окисленная форма флавоноидов — флавоногликозиды, которые улучшают работу сосудистой системы.
  • Производство по высочайшим стандартам качества — GMP, ISO 22000, HACCP.

 

хорошая работа мозга

Основные свойства комплекса Брэйн-о-флекс Р Vision:

  • Способствует улучшению работы головного мозга в целом.
  • Помогает повысить интеллектуальные способности.
  • Активизирует функции памяти, при курсовом приеме значительно ее улучшает.
  • Повышает концентрацию внимания.
  • Замедляет старение клеток, защищает их от разрушения свободными радикалами.
  • Обеспечивает отличную передачу нервных импульсов.
  • Улучшает кровообращение и кровоснабжение головного мозга.

Прочитать подробнее о препарате и оформить заказ Вы можете на специальной странице — Брэйн-о-флекс Р Vision.


В заключение

Функции нашего «компьютера» очень сильно зависят от правильного и сбалансированного питания, от поступления всех необходимых питательных компонентов. И если чего-то не хватает, то у нас начинает снижаться концентрация внимания, мы чувствуем головную боль, ухудшается память. Люди, которые много работают и живут в состоянии стресса очень часто отмечают подобные симптомы. Дело в том, что при повышенном напряжении полезные вещества быстрее «сгорают» в организме и нужно обеспечить их бесперебойное поступление. Поэтому так важно не просто соблюдать принципы правильного питания, а принимать специальные препараты, где подобраны именно те витамины и минералы, которые нужны для нашего организма.

Мы рекомендуем препарат Брэйн-о-флекс Р Vision, потому что это комплекс, где всё, что нужно нашему мозгу. Его эффективность уже проверена и доказана клинически, а стандарты качества гарантируют его безопасность. Прием данного комплекса поможет улучшить память и внимание, а также интеллектуальные способности.

 

Добавить комментарий